자가면역질환 종류 및 증상, 피로 관리 방법 살펴보기

현대인들은 디지털화와 스마트화로 인해 편리한 삶을 살고 있지만, 이러한 변화는 건강에도 영향을 미치고 있습니다. 특히 자가면역질환은 이러한 변화로 인해 발병률이 높아지고 있습니다. 이번에는 자가면역질환 종류 및 증상, 피로 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

자가면역질환

 

자가면역질환이란?

자가 면역 질환은 면역 체계가 과도하게 활성화되어 우리 몸의 조직을 공격하고 손상시킬 때 발생합니다. 일반적으로 면역 체계는 바이러스, 암세포, 독소 등 유해 물질로부터 신체를 보호하기 위해 항체라는 단백질을 생성합니다. 하지만 자가면역질환이 있으면 면역 체계가 침입자와 건강한 세포를 구분하지 못합니다. 의사들은 100가지가 넘는 자가면역 질환을 확인했으며, 미국에서만 2,400만 명 이상이 자가면역 질환을 앓고 있지만 그 원인이나 유발 요인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 치료는 일반적으로 면역 체계 활동을 줄이는 데 중점을 둡니다.

 

자가 면역 질환 종류 및 증상

 

자가 면역 질환의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

▶ 류마티스 관절염(RA)

면역 체계는 관절 내벽에 부착되는 항체를 생성합니다. 그러면 면역계 세포가 관절을 공격하여 염증, 부기 및 통증을 유발합니다. 치료하지 않고 방치하면 RA는 점차 영구적인 관절 손상을 일으킵니다.

▶ 전신성 홍반성 루푸스

루푸스에 걸리면 몸 전체의 조직에 부착할 수 있는 자가 면역 항체가 생깁니다. 이 질환은 관절, 폐, 혈액 세포, 신경, 신장을 자주 공격합니다.

▶ 염증성 장 질환(IBD)

면역 체계가 장의 내벽을 공격하여 설사, 직장 출혈, 급한 배변, 복통, 발열, 체중 감소 등의 증상을 유발합니다. 궤양성 대장염과 크론병은 IBD의 두 가지 주요 형태입니다.

▶ 다발성 경화증(MS)

면역 체계가 신경 세포를 공격하여 통증, 실명, 쇠약, 협응력 저하, 근육 경련 등의 증상을 유발하는 질환입니다.

▶ 제1형 당뇨병

항체가 췌장의 인슐린 생산 세포를 공격하고 파괴합니다. 제1형 당뇨병 환자는 생존을 위해 인슐린 주사가 필요합니다.

▶ 길랭-바레 증후군(GBS)

면역 체계가 다리의 근육, 때로는 팔과 상체의 근육을 제어하는 신경을 공격합니다. 이로 인해 힘이 약해지며 때로는 심각할 수 있습니다.

▶ 만성 염증성 탈수초성 다발성 신경병증(CIDP)

길랑바레와 마찬가지로 이 질환도 면역 체계가 신경을 공격하는 것과 관련이 있습니다. 하지만 증상이 훨씬 더 오래 지속됩니다. 조기에 치료하지 않으면 이 질환을 앓는 사람의 약 30%는 결국 휠체어를 사용해야 합니다.

 

 

▶ 건선

건선이 있으면 T세포라고 하는 면역계 혈액 세포가 피부에 모입니다. 면역 체계는 피부 세포가 빠르게 번식하도록 자극하여 피부에 은빛 비늘 모양의 플라크를 생성합니다.

▶ 그레이브스병

이 질환에서는 면역 체계가 항체를 생성하여 갑상선이 갑상선 호르몬을 혈액으로 너무 많이 방출하게 만듭니다(갑상선 기능 항진증). 증상으로는 눈이 부풀어 오름 , 체중 감소, 신경과민, 과민성, 빠른 심박수, 쇠약, 머리카락 부서짐 등이 있습니다.

▶ 하시모토 갑상선염

면역 체계의 항체가 갑상선을 공격하여 갑상선 호르몬을 생성하는 세포를 서서히 파괴합니다. 보통 수개월에서 수년에 걸쳐 갑상선 호르몬 수치가 낮아집니다(갑상선 기능 저하증). 증상으로는 피로, 변비, 체중 증가, 우울증, 피부 건조, 추위에 대한 민감성 등이 있습니다.

▶ 중증 근무력증

항체가 신경에 결합하여 근육을 제대로 자극할 수 없게 만드는 질환입니다. 주요 증상은 활동에 따라 악화되는 쇠약감입니다.

▶ 경피증

전신 경화증으로도 알려진 이 만성 결합 질환은 피부와 신체의 다른 부위에 염증을 일으킵니다. 그 결과 신체에서 콜라겐이 너무 많이 만들어집니다. 이로 인해 피부가 눈에 띄게 딱딱해지고 심장, 폐, 신장과 같은 혈관과 장기가 손상됩니다.

▶ 혈관염

이 자가면역 질환 그룹에서는 면역 체계가 혈관을 공격하고 손상시킵니다. 혈관염은 모든 장기에 영향을 미칠 수 있으므로 증상은 매우 다양하며 신체의 거의 모든 곳에서 발생할 수 있습니다.

 

 

피로와 자가 면역 질환

자가면역질환에 걸리면 삶이 크게 달라질 수 있습니다. 자가 면역 질환을 앓고 있는 많은 사람에게 피로는 가장 쇠약해지는 증상입니다. 자가면역질환과 피로가 밀접한 관련이 있는 이유는 완전히 밝혀지지는 않았지만, 염증이 일부 원인을 설명할 수 있습니다. 다른 가능한 요인으로는 통증, 수면 부족, 비활동성, 우울한 기분 등이 있습니다.

 

피로는 대부분의 사람들이 장시간 일이나 운동을 하거나 잠을 충분히 자지 못했을 때 느끼는 피곤함과는 다릅니다. 피로는 좋아하는 활동에 참여하는 것은 물론 하루를 견디기 힘들 정도로 지속적으로 피곤한 느낌입니다. 피로는 종종 환자를 좌절하게 만듭니다. 피로는 의사가 측정하거나 검사할 수 있는 것이 아니기 때문입니다. 다른 사람에게는 분명하지 않은 경우가 많지만 본인에게는 매우 현실적인 문제입니다.

 

피로 관리 방법

에너지가 완전히 고갈될 정도로 피로가 느껴진다면 무리해서 이겨내려고 하지 마세요. 자신의 몸에 주의를 기울이고 자신의 페이스를 조절하며 도움이 되는 전략을 찾아보세요. 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.

 

▶ 천천히 하세요.

너무 많은 일을 하려고 하지 마세요. 피곤하면 낮잠을 자거나 독서, 음악 감상, 명상 또는 창의적인 활동과 같은 편안한 활동을 하세요. 도움이 된다면 하루 종일 휴식 시간을 계획하세요.

▶ 미리 계획하세요.

에너지가 제한되어 있다면 달력에서 가장 중요한 활동에 에너지를 사용하세요. 바쁜 하루를 앞두고 있다면 전날 밤에 계획을 세워 하루를 더 쉽게 보낼 수 있도록 하세요.

▶ 가족과 친구에게 알리세요.

가까운 사람들에게 자신의 상태에 대해 알리고 피로를 유발할 수 있다고 설명하여 계획을 취소하거나 수정해야 할 경우 이해할 수 있도록 합니다.

▶ 건강한 식단을 섭취하세요.

오트밀이나 견과류와 같은 음식을 섭취하면 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 일부 자가 면역 질환의 경우 특정 식이 제한이나 특별한 식단을 따라야 할 수도 있습니다.

▶ 규칙적인 운동을 하세요.

신체 활동은 신체의 컨디션을 좋게 유지하여 에너지 증진에 도움이 됩니다. 자신이 견딜 수 있는 규칙적인 운동 일정을 유지하세요.

▶ 충분한 수면을 취하세요.

수면은 중요하지만 회복에 도움이 되는 수면이어야 합니다. 더 나은 수면을 취하려면 좋은 수면 습관을 실천하세요.

▶ 도움을 구하세요.

만성 질환에 대처하는 데 어려움을 겪으면 지칠 수 있습니다. 정신적 피로는 에너지를 약화시킬 수 있습니다. 기분이 우울하다면 의사와 정서적 지원을 받을 수 있는 방법에 대해 상의하세요.

 

 

결론

이번에는 자가면역질환 종류 및 증상, 피로 관리 방법에 대해 알아보았습니다. 자가면역질환은 우리 주변에서 많이 발생하고 있는 병이며, 증상을 조기 발견하고 적극적으로 관리해야 합니다. 또한 정기적인 의사 방문과 의학적인 지도를 받으면서 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 우리의 면역 체계를 강화하고 피로를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅의 내용은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 대신하여 사용해서는 안 됩니다. 의학적 문제와 관련하여 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하시길 바랍니다.

 

참조