게실염 증상, 원인, 예방법 및 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기

게실염은 장의 벽에 생긴 작은 돌출물인 게실에 염증이 생기는 질환입니다. 심한 경우에는 결장벽에 천공, 출혈 등이 나타나며, 결장벽이 파열된 경우는 인공항문성형술을 해야 할 경우도 있습니다. 이번에는 게실염의 증상, 원인, 예방법 및 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

게실염 증상

 

게실염이란?

게실염은 대장 벽에 생기는 작은 돌기인 게실(憩室; Diverticulum)에 대변이 머물면서 여러 가지 염증을 일으키는 상태입니다. 주로 장의 하부에 위치한 게실이 염증이 발생하여 생기며, 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

게실염 증상

게실염은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

▶   복통

가장 흔한 증상으로, 왼쪽 하복부에서 시작되는 복통이 나타납니다. 복통은 급격하게 시작되며, 칼로 찌르는 듯한 통증이나 압통이 심해지고 특히 움직일 때 악화될 수 있습니다.

▶   변비 또는 설사

변비 또는 설사가 발생할 수 있으며, 혈변이 나타날 수 있습니다.

▶   발열 및 오한

염증이 있는 경우 체온이 상승하고 오한을 느낄 수 있습니다.

▶   복부 부기

복부가 팽창하거나 복부에 압력을 느낄 수 있습니다.

▶   천공 및 파열

심한 경우 결장벽에 천공, 파열, 궤양, 출혈 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

게실염 원인

게실 발생의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 게실염은 주로 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다.

▶   낮은 섬유질 섭취

섬유질이 부족한 식단은 변비를 유발하여 게실염의 원인이 될 수 있습니다.

▶   나이

게실염은 40세 이상의 연령층에서 더 흔히 발생합니다.

▶   염증

게실에 염증이 생기면 염증 반응이 게실염을 유발할 수 있습니다.

▶   강한 복압

복압이 강하게 가해지는 상황(예: 변비, 양극성 장염)에서 게실염이 발생할 수 있습니다.

▶   유전적 요인

가족력이 있는 경우 게실염의 발병 위험이 높아집니다.

 

게실염 예방법

게실염을 예방하기 위해서는 다음의 조치를 취할 수 있습니다.

▶   섬유질 섭취

섬유질이 풍부한 식단을 유지하여 변비를 예방합니다.

▶   건강한 식습관

균형 잡힌 식습관을 유지하고, 알코올과 담배를 피하는 것이 중요합니다.

▶   충분한 수분 섭취

수분을 충분히 섭취하여 장 운동을 원활하게 합니다.

 

 

게실염에 좋은 음식

▶   과일과 채소

신선한 과일과 채소는 섬유질과 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 과일과 채소의 피토케미컬은 염증을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▶   고기와 양념

저지방 고기(닭가슴살, 양고기)와 해산물은 풍부한 단백질을 제공하면서 지방 함량이 적어야 합니다. 양념은 신맛이나 향신료를 활용하여 음식을 맛있게 할 수 있습니다.

▶   잡곡과 곡류

통잡곡, 귀리, 현미, 깨 등의 잡곡과 곡류는 섬유질과 영양소가 풍부하며 소화를 돕고 장 건강을 촉진합니다.

▶   발효식품

요구르트, 김치, 발효된 채소 등의 발효식품은 장 내 미생물 균형을 조절하고 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

게실염에 나쁜 음식

▶   지방과 유지

고지방 음식이나 과다한 유지를 함유한 음식은 소화 과정을 어렵게 하고 염증을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

▶   가공식품

가공식품은 대부분의 경우 섬유질이 부족하고 고처리 과정으로 영양소가 손실될 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

▶   고설탕 음식

고 설탕 음식은 염증을 유발하고 소화 과정을 방해할 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

▶   알코올과 카페인

알코올과 카페인은 장 운동을 자극하고 염증을 유발할 수 있으므로 가능한 한 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

이러한 음식 권장 사항은 개인의 식이 요구 사항과 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가의 조언과 개인의 상황을 고려하는 것이 중요합니다. 게실염과 관련하여 식단 조절을 하기 전에 의료 전문가와 상담해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 

결론

게실염은 장 벽의 돌출물인 게실에 염증이 생기는 질환입니다. 이번 포스팅에서는 게실염의 증상, 원인, 예방법 및 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 복통, 변비 또는 설사, 발열 등이 주요 증상입니다. 섬유질 섭취, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취 등을 통해 게실염을 예방할 수 있습니다. 만약 게실염 증상이 나타나면 의료 전문가의 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅의 내용은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 대신하여 사용해서는 안 됩니다. 의학적 문제와 관련하여 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하시길 바랍니다.